「2024年决心控制您的过敏和哮喘症状 🤧🌬️💪」
2024年，控制好你的过敏和哮喘
如果你是5千万美国人中的一员，患有哮喘或过敏，2024年是你主动掌控并有效管理它们的年份。但是怎样做呢？
“控制过敏和哮喘并不总是容易的，”过敏症专家、美国过敏、哮喘和免疫学学院（ACAAI）主席盖伦·马歇尔（Gailen Marshall）博士说道。“新的一年是一个很好的时机，来检查一下你的感觉，并评估你可能想要做些什么样的改变，以提高整体的感觉。这些变化可能很小，但综合起来，可以在你的日常生活中带来巨大的改善。”
马歇尔博士和ACAAI提供了一些可以直接面对过敏和哮喘的方法。让我们一起深入了解，并让2024年成为你最顺利呼吸的一年！💨
🌟前5大过敏和哮喘决议🌟
1）更新你的处方💊
去年使你的过敏问题消失的方法可能在今年不再有效。检查一下你的认证过的过敏症专家或哮喘专家，确保你掌握最新药物的信息。他们会为你开具适合你的治疗处方。有一个了解你的人是不是很好呢？😉
2）防止呼吸道病毒侵袭🤒
患有哮喘和过敏的人士可能面临各种干扰呼吸的病毒风险。这就是为什么及时接种季节性流感疫苗、新冠病毒疫苗以及新批准的呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗至关重要。年幼和年长者面临更高风险。让我们远离这些烦人的病毒吧！
3）保持心理健康💆♀️
你知道吗，压力的心灵和身体会引发或加重哮喘和过敏症状？这是真的！所以，保持冷静和平衡是至关重要的。ACAAI建议进行能带给你快乐的活动，比如播放你最喜欢的音乐，追求你的爱好，甚至下载冥想应用程序来进行放松的睡前活动。告别压力，迎接宁静！🧘♀️
4）不要等到春天才进行清洁🌷
霉菌和尘螨等过敏原会随着时间在你的家中积累，导致过敏反应。新的一年是考虑购买新地毯、窗帘或家具的好时机。但不用担心，我们明白并不是每个人都有钱 🤷♀️。因此，即使为你的家庭进行专业深度清洁也可以帮助减少过敏原。而且嘿，HEPA真空清洁系统可能是你提升清洁效果的秘密武器！🧹
5）积极参与并保持积极活跃🏃♀️
锻炼对于整体健康至关重要，也可以增强你的身体对抗哮喘和过敏的能力。然而，你的过敏症专家可能会建议在开始锻炼之前使用锻炼前的哮喘药物，比如吸入式支气管扩张剂。如果外面太冷或太风大，室内瑜伽和深呼吸练习可以帮助控制哮喘症状。而且，如果你在户外锻炼，不要忘记戴口罩或松散的围巾，以保护自己免受潜在的诱发物影响。是时候动起来，向过敏和哮喘宣战了！💪
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记住，管理过敏和哮喘是一个旅程，但是凭借这些决心，你已经走在了通往更健康和更幸福的2024年之路上！与你的朋友和家人分享这些建议，让呼吸变得更容易成为今年的潮流。保持健康！😊👍
参考资料：美国过敏、哮喘和免疫学会，小贴士，2023年12月14日
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参考文献：
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