间歇性禁食与热量计算对于2型糖尿病的比较
Comparison of intermittent fasting and calorie calculation for type 2 diabetes
2023年7月25日 – 减肥是2型糖尿病治疗的重要部分-它可以帮助降低血糖并减少对一些糖尿病药物的需求。根据周一公布的新研究,间歇性禁食是2型糖尿病患者减少卡路里摄入的有效方法。
间歇性禁食是指在有限的时间窗口内进食。在这项研究中,参加美国营养学会年会并被选入该组的患者每天只能在中午和晚上8点之间进食-这也被称为时间限制进食-并且有1小时的宽限期。卡路里限制组的人被要求减少25%的卡路里摄入量,而对照组继续正常饮食。
总共,结果包括57名超重和肥胖的2型糖尿病患者,他们被随机分配到这些组中。
6个月后,间歇性禁食组的人失去了约4.3%的体重-相当于一个重230磅的人减重10磅-而卡路里限制组的人失去了约2.5%的体重。
统计分析显示,对于减重来说,两组之间没有显著差异,这意味着节食的一种方法不一定比另一种方法更好。
“让我们不要认为这种方法比卡路里限制更好,”杜克大学生活方式和体重管理中心的内科医生和体重管理专家William Yancy博士说。“这是一种替代的节食方法。”
研究作者、芝加哥地区的注册营养师Vasiliki Pavlou表示,这种小百分比差异的原因可能是卡路里限制饮食往往更难遵循,并且人们可能之前已经尝试过减少卡路里摄入。
“2型糖尿病患者往往已经去看过医生,他们已经被告知要计算卡路里,”芝加哥伊利诺伊大学的博士生、研究作者Vasiliki Pavlou说。她说,在研究中有很多周,人们没有按要求追踪他们的饮食,“我们不得不鼓励他们重新开始追踪。”
遵循饮食计划似乎对于卡路里限制组的人更成问题-据Pavlou表示,约有三分之一的人没有达到目标摄入量的200卡路里。间歇性禁食组报告称,他们一周中有6天坚持饮食计划。
这意味着与卡路里限制组相比,间歇性禁食组每天减少了大约100卡路里的摄入量,这反映在他们的减重上,Pavlou说。
间歇性禁食和卡路里限制组的A1c水平-衡量一个人长期平均血糖水平的指标-都下降了约1%。
多达90%的2型糖尿病患者超重或肥胖,减重是治疗的重要部分。研究表明,即使体重减少5%,也可以降低血糖,而体重减少10%后可能会出现2型糖尿病缓解-但这取决于个体情况。
“这取决于个人,他们的新陈代谢状况,他们患糖尿病的时间长短,他们采取的方法,也许还有他们服用的药物等等,”Yancy说。“缓解涉及许多不同的因素。”
根据Yancy的说法,间歇性禁食对适合的人可能效果很好-但这取决于一个人的饮食习惯,以及他们的饭点是否通常落在时间限制的窗口之外,或者可能取决于一个人对规则的遵守程度。
“有些人晚上8点后可能不怎么吃,有些人可能不吃早餐,”他说。“如果是这样,那么它可能对他们的体重没有很大影响。”
研究中的人们通常患有晚期2型糖尿病,并且正在使用各种药物,因此这些结果可能不适用于最近被诊断为2型糖尿病的人。
考虑饮食对药物的影响也很重要。不吃东西对服用短效胰岛素或磺脲类药物的患者来说可能是危险的,Yancy说。
这些研究结果显示,间歇性禁食是另一种适合试图减肥的2型糖尿病患者的选择。他说:“如果你已经尝试过计算卡路里,但没有效果,或者你已经感到厌倦,那么你可以尝试这个。”
- 5 Health Benefits of Hemp
- 5 Tips to Help With Relapsing MS
- Avoiding Crohn’s Flares
- Crohn's: A 'Full-Body' Disease
- First Psoriatic Arthritis Flare
- Health Benefits of Hemp Seed Oil
- How to Thrive With Narcolepsy
- Live Better With Psoriatic Disease
- Living with Advanced Breast Cancer
- Psoriatic Arthritis and Your Sleep
- Relief for Blocked Hair Follicles
- Talking to Your Doctor About RA
- Types of B-Cell Therapy for MS
- What Psoriasis Feels Like
- Where Breast Cancer Spreads
- Why Prostate Cancer Spreads