您的青少年和社交媒体：专家为家长提供建议

青少年和社交媒体：专家给家长建议

当父母遇到美国卫生部长Vivek Murthy时，一个问题一次又一次地被提及。

“父母最常问我的问题是：‘社交媒体对我的孩子安全吗？’”Murthy说。“答案是我们没有足够的证据来说它是安全的，事实上，越来越多的证据表明社交媒体使用与年轻人的心理健康问题有关。”

网络欺凌、网络跟踪、焦虑、不适当的内容、其他社交压力、分散注意力以及身体形象问题只是其中一些潜在的陷阱。

“我们不能只是拿走孩子们的手机或电脑，”洛杉矶儿童医院（CHLA）青少年和年轻成人医学部门的临床心理学家Mari Radzik说。“关键是找出如何指导他们使用和浏览这些工具。”

以下是父母可以用来帮助青少年缓解社交媒体的负面影响的提示：

1）制定规则：根据一项联邦法律，儿童13岁以下拥有社交媒体账户是非法的，而且正在考虑立法保护儿童的信息直到他们16岁。专家表示最好尽可能推迟使用社交媒体。

父母应该与孩子们交谈，审查规则和隐私设置，洛杉矶儿童医院（CHLA）护理网络的儿科医生Jennifer Hartstein博士说。如果对他们正在使用的网站或应用程序不熟悉，请花时间查看。

2）在社交媒体上关注或“加好友”您的孩子。监控孩子的在线活动并不意味着监视他们，但他们应该知道父母知道他们在做什么。

3）树立正确的行为榜样。“作为父母，最终，你只能控制自己，”洛杉矶儿童医院（CHLA）精神病学部门的首席社会工作者Sarah Voyer说。“因此，对自己的行为要有良知，无论是手机使用还是饮食和健康，这是育儿的重要一部分。如果你做了矛盾的事情，他们会看到的。”

4）认识到任何行为变化并主动提供交谈。您的青少年的情绪是否波动？他们的饮食是否有所改变？是否比平时多睡或少睡？他们是否孤立在自己的房间里？这些都是父母应该注意并准备谈论的迹象。

如果明显社交媒体影响到您孩子的身体和心理健康，父母应该建议他们休息一下。“有些孩子可以打破这个循环，有时候需要父母的帮助，”Radzik说。

5）定期检查。与儿童和青少年谈论社交媒体不是一次性的事情。关键是频繁检查并关注您孩子的媒体使用情况。

“积极、关注的育儿至关重要，”Radzik说。“我知道这可能很累人，但作为父母，我们的工作是留心孩子们在做什么，以及如何帮助他们感到自信、自我意识和有韧性。”

资料来源：洛杉矶儿童医院，新闻发布，2023年7月26日